DEVAMELODICA [DOT] COM

tongkrongannya remaja gaul

Random Post
Langkah langkah cara memakai jilbab gaul Pashmina

Langkah langkah cara memakai jilbab gaul Pashmina

Langkah langkah cara memakai jilbab gaul Pashmina Kerudung yang terbuat dari kain pashmina sangat cocok dikreasikan dengan busana muslimah, kebaya atau gamis berwarna polos sebab […]

Selengkapnya »

Strategi dan cara mengelola stress

Strategi dan cara mengelola stress Pusing mengurusi pekerjaan mengurus anak dan suami istri membuat kita bisa sakit dan meningkatkan tingkat stres oleh karena itu untuk menghindari stress kita harus bisa melakukan beberapa langkah langkah diantaranya adalah

1 mengorganisir diri waktu dan energi yang terkontrol dengan baik akan dapat menangani stres secara sangat efektif

2 mengontrol lingkungan kontrol lingkungan dapat mengusir stress dan memperoleh dukungan untuk diri sendiri

3 mencintai diri sendiri caranya adalah dengan Citra Diri yang dipertahankan secara positif ingat Anda adalah pribadi yang unik dan melakukan hal yang terbaik

4. bersenang-senang lakukan aktivitas yang menyenangkan bagi anda

5 olahraga kesehatan dan produktivitas sangat dipengaruhi oleh kemampuan tubuh dalam menyebarkan oksigen dan zat makanan ke dalam sel-sel darah secara teratur untuk itu Usahakan secara teratur melakukan olahraga demi menjaga kesehatan minimal 3 kali setiap minggu 15 sampai 30 menit setiap kalinya

6 relax pikiran-pikiran harus dilupakan dan dilepaskan hal-hal yang membuat stress dan konsentrasi pada hal-hal yang positif , kumpul dengan sahabat suami atau istri tercinta

7. istirahat tidur cukup 7-8 jam perhari pada waktu yang sama di malam hari sangat membantu mengurangi stres yang bertumpuk pada hari esoknya Ambillah jeda disela-sela pekerjaan Anda karena banyak hal yang bisa diserap oleh otak pada satu waktu yang menyebabkan beban berat

8 Nikmati hidup, penelitian Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bahagia cenderung hidup lebih lama daripada orang yang selalu stres cobalah untuk selalu humoris dari hal-hal yang selalu menjengkelkan atau bahkan tak masuk akal.

demikianlah beberapa tips strategi dan tips mengelola stres Semoga postingan kali ini berguna bagi anda semua, nantikan posting selanjutnya hanya di devamelodica

Strategi dan cara mengelola stress.

devamelodica | January 4th, 2017 | No Comments
      Pin It








  • BACA JUGA

  • Recent Comments



  • theme by Chivaz [dot] net | Komputer | Gadget | Informasi | Game Gratis | Video